乙肝患者的心理调理方法

我们都知道，乙肝主要是通过血液、性和母婴传播，但日常生活中，仍然有很多人对乙肝携带者带有有色眼镜，乙肝携带者也常常由于自己的特殊，面对工作、恋爱、结婚等问题烦恼不已，常常出现出消极的态度。相反，有些肝友对自己的特殊十分接纳，积极的面对生活，生活也仿佛非常厚爱他们，工作、交友都十分顺利。其实，乙肝并不是一个影响生活的决定性因素，但对生活的态度会决定他会有什么样的生活。有时候，他人并不是由于乙肝而阔别他，而是由于消极的态度，所以，肝友在日常生活中一定要注意调剂自己的情绪状态，这样不但有利于健康，也会让生活更加美好。1聊天

聊天是心理良药。人都有忧愁和烦恼的时候，通过聊天，诉说苦衷，倾吐积郁，经过朋友的安慰和开导，有利于疏导心绪，排解忧愁，减轻痛苦，取得心理上的平衡。聊天能消除身心疲劳，闲谈中常常有欢颜笑语和幽默滑稽，这类欢乐气氛，能消除人们精神上的紧张情绪，使身心得到松弛。

2唠叨

作为具有高级思惟和丰富情感体验的人类来讲，语言交换是最重要的方式。与亲近的人唠叨，是一种特殊的感情求助法，也是应用心理自我调理机制，对压力做出的正常应激反应，是一种温顺的宣泄。

3自嘲

自嘲是出于保持自我心态平衡而采取的主动、积极的心理防御措施。自嘲不是消极的叹息或自暴自弃，而是基于对人生哲理高度的透彻体察，既是对自己的自惭情绪的舒缓，又是对自己优点或潜伏长处的反响鼓励。

4运动

运动能使人体内的内啡肽含量增加，内啡肽是一种天然的止痛剂，能使人产生快感。如漫步、跑步、打球、游泳、爬山等，都能有效转移不良情绪。

5寻求心理支持

寻求支持的对象可以是亲人、朋友，也可以是医护人员。当本身情绪不好时，可以寻求亲人朋友的情感支持，当身体出现不适时，可以寻求专业医生的专业意见，以避免病情发展。

结语

另外，可以多参加一些集体活动，融入到人群中去，不要总是