大家好，我是健康管理师——神秘治愈系，分享健康管理知识。我对健康管理的理解是，做到防患于未然，将病患消灭在萌芽状态。对于乙肝病毒携带者来说，用健康管理的方式去对待，那是再恰当不过的了。 首先，需要明确的是乙肝病毒携带者不需要治疗，除非年龄超过30岁且家族中有重症肝炎病史。不过，我们不能因此而不去做健康管理。关于病毒携带者的健康管理，下面的5个防患措施可以说必不可少。 1、建立健康管理档案 具有健康管理观念的朋友们知道，对于血压和血脂以及血糖的监控，是健康管理的重要部分。其实，不仅仅是血压、血脂和血糖，肝脏的健康状况也需要定期跟进，尤其是病毒携带者。病毒携带者需要每3个月左右进行一次相对全面的检查，来确定是否依然处于稳定状态。 2、给肝脏减减脂肪 或许很多病毒携带者还不知道，3成的发病是由于轻微的脂肪性肝损伤导致的。所以，我们在对身体进行减脂的同时，也别忘记给肝脏减减压。例如，不能过多地吃油腻的食物，更不能饮酒。对于携带者来说，酒精可是没有安全用量的。 3、饮食要足够养肝 不仅要知道不能喝酒，不能吃太多肉，还要知道吃什么有利于肝脏健康。例如，西红柿就是不错的养肝佳品。另外，在饮食方面需要注意的是均衡，减少每餐的进食量，增加进食的种类。 4、学会用作息养肝 曾经有朋友指出，合理的作息习惯是“逆龄”最好的方式，对于肝脏来说也是如此。良好的作息习惯，早睡早起，是保持肝脏处于年轻状态的关键。 5、学会用情绪养肝 肝火旺盛？肝气郁滞？这些都是由于情绪导致的肝脏功能异常，进而导致的不好的症状。病毒携带者要学会用情绪去养护肝脏。简单的来说，不能大喜大悲，不能长期暴脾气，更不能长期郁郁寡欢。不如养成一种爱好，坚持一种运动，做到良好的情绪梳理。 乙肝病毒携带者的健康管理，在我看来是十分重要的，因为他可以避免很多家庭遭受磨难。如果，我们能做到良好的健康管理，乙肝病毒携带者的发病率或许要比现在低上太多太多。 转载目的在于传递更多信息，并不代表本
