很多人都不知道在我国广泛流传的乙肝病毒，到底是怎么来的吧？有人以为是二战之后，由难民带来的，有人认为从开天辟地初始，乙肝病毒就存在了。其实啊，根据科学研究结果显示，乙肝病毒是一个很古老的存在，年前就有了。 而人们第一次发现乙肝是在年，科学家在澳大利亚土著人中发现了乙肝病毒表面抗原。乙肝病毒是从上世纪70年代以来，在我国广泛传播开的，现在我国大约有.2亿的乙肝病毒携带者，其中乙肝患者就有万。 直到现在，我国依旧是众所周知的乙肝大国，人们谈及乙肝，还是不免惊惧。现在，大家了解了乙肝病毒有这么多年的传播历史，是不是对乙肝的前世今生有所了解了呢，今天我们就来给大家聊一聊关于“肝病那些事！” 日常生活中有这四个好习惯，不易得肝病： 好习惯一：闭目养养神 中医说，“肝主藏血”，肝主目。我们的眼睛就好像是肝脏工作、休息的开关，只要闭上眼、一睡着，肝脏就自然而然开始休整，进行肝血的养护。肝不好时，眼睛也会出现干涩、红肿等异常症状，因此中医上说养肝重在闭眼。 最好闲时多闭一闭眼、排除杂念、静养心神，这样既能够保护我们的眼睛，防止疲劳、近视，也能够发挥护肝的功效。具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指在外眼角太阳穴附近揉圈，然后每转5圈，手按住太阳穴往后方向轻轻带一下，酸胀为好。 尤其应该饭后闭目养神，大约持续20分钟，可起到护肝消食功效。 好习惯二：烟酒不沾 吸烟伤肝。香烟中的尼古丁等有害物质不仅仅会破坏肺，同时对肝的伤害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要远离香烟。 喝酒伤肝。酒中的酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的生成的堆积，长时间过量饮酒的人，患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率会比正常人大得多，所以，酒一定要戒掉。 好习惯三：一日三餐青色食物不能少 按照中医五行理论，经常吃青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。也就是说，日常生活中多吃青色的食物就能够达到很好的护肝效果。 建议经常吃青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用也可以。 好习惯四：多做慢运动 古话说，生命在于运动！坚持每天适量运动对于养肝护肝来说是非常重要的。养肝运动应以“慢”运动为主，不宜剧烈运动，大汗淋漓，这样才能够促进新陈代谢的正常进行，同时还能保证身体各个器官、部位的相互协调。 慢跑、中速快步行走、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、做操等运动，长期坚持下来，都能达到养肝的效果。 好习惯五：少怒多笑 中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的就是“怒”！气大伤身，伤的就是肝，所以，为了肝脏好，一定要少生气，以免肝脏气血失调。 好的心情除了能养肝，对于我们的身体来说是最大的“保健品”，使得我们容光焕发，精神开朗，人也能长命百岁。心情好了，肝脏的新陈代谢也就顺畅了，这样才能帮助人体排出过多的毒素，保证我们身体的健康。 从古到今，只要做好“一吃二喝”，就能帮你养肝护肝： （一）红枣 大枣也是很好的养肝护肝食物。平时多吃一些大红枣，尤其是女性，吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润。而且，大枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。 （二）枸杞 枸杞护肝明目，是绝对好的食物，枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。 将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟熬成枸杞粥，即可食用。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用，肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 （三）蘑菇 蘑菇营养丰富，是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B和B6、叶酸、膳食纤维等，具有提高机体免疫力、通便排毒的作用，肝病病人宜常食用。 （四）乌梅 乌梅以“酸入肝”着称，具有补肝、敛肝的医用价值。不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。 （五）猕猴桃 猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分。经常食用猕猴桃，具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃还能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。 水是细胞代谢的基础，日常多喝水能够促进新陈代谢、增强血液循环，进而得以多排毒，减缓肝脏分解毒素、排出毒素的压力。所以，即使工作再忙、时间再紧张，也得多喝水，不要等口渴的时候才大喝特喝。喝水，当然要选择喝白开水，而且最好是温水。 而最好的护肝水，当数蒲公英甘葛茶！所需成分：蒲公英克，葛根克，苦荞0.5克，玫瑰茄0.5克，菊苣0.5克，白茅根0.5克。 制法：将备好的成分，混合起来，按比例做成蒲公英甘葛茶，闲时经常饮用。
