此外草莓是典型的浆果,维生素c的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑 健康第四步:枸杞泡水 奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到健康护肝的目的(责任.:alva) 健康第五步:喝奶制品 健康第三步:吃草莓 夏季通常人的肝火都很旺盛,所以夏季必修之课就是要学会如何预防肝病养肝的过程中一定要均衡营养的搭配,千万不可胡来为了您的小心“肝”能健康伴随你,下面由小编教你如何预防肝病的发生 夏季养肝的第一个建议就是“均衡”营养,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换 大家多多少少都知道枸杞的好处对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对健康阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持 健康第二步:调整作息 对于肝火旺盛的人来说,草莓既能健康,又是去肝火的高手从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能健康护肝,又因红色入心,可去心火 不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 肝脏也需要休息想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡另外,也建议远班一族,平时多吃点疏肝健康的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等 健康第一步:均衡营养
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