顿顿吃外卖餐餐有奶茶肚腩三层肉上班久坐不爱动下班回家葛优瘫半夜撸串配个酒问我今年收获了啥?收获了体检报告上的三个大字
脂
肪
肝
许多人总觉得“脂肪肝”与自己无关但是看到体检报告上“脂肪肝”这三个大字时应该有很多小伙伴有这些疑问↓↓↓
王小六
我明明很爱运动，怎么还会得“脂肪肝”？
李小男
我都已经瘦成一道闪电了，怎么还会得脂肪肝啊？
黄小花
为什么我还这么年轻就得了脂肪肝？
莫小贝
为什么我经常吃素也会得脂肪肝？
今天小编就来跟大家来聊一聊脂肪肝的那些事儿吧~脂肪肝
脂肪肝，一个耳熟能详的名字。目前我国各种肝病患者大约为3亿人，有医学专家保守估计其中脂肪肝患者高达2亿人，患病率仍在不断升高，且有年轻化趋势。医学界曾认为，脂肪肝是一种肝脏脂肪蓄积过多引起的病理状态，不会导致肝炎和肝纤维化。现代医学普遍认为，脂肪肝是一种常见的临床现象，虽不是独立的疾病，但其临床表现轻者无症状、重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝是可逆的。如果酗酒是其病因，一般禁酒6周后肝内多余的脂肪会逐渐消失。但如不能明确并消除病因，可能会导致严重后果。例如继续酗酒或服用导致脂肪肝的药物，反复的肝脏损害将最终导致肝硬化，小泡性脂肪变性等，预后很差、危及生命。其实，你的肝脏可比你的身材更怕“胖”哦!哪些习惯更容易导致脂肪肝呢？
易导致脂肪肝的习惯1.不合理的膳食结构：随着经济水平的提高及生活方式的改变，我国居民膳食结构和营养组成发生了明显变化，表现为进食谷类食物呈下降趋势。2.不良的饮食习惯：过量进食、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵及不吃早餐等不良饮食习惯比比皆是。3.多坐少动的生活方式：绝大多数脂肪肝患者习惯久坐，有的甚至从不参加体育运动。人体主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。4.酒精滥用：我国现已成为全球酒精消耗量最大的国家之一。当前我国习惯性饮酒者数量不断增多，儿童和青少年饮酒已不少见，人均酒精消耗量逐年增加。5.遗传易感性：有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中以及脂肪肝家族史者更容易发生脂肪肝。6.睡眠障碍：工作压力增加、生活节奏加快，一部分人的睡眠质量下降进而导致脂肪肝的发生风险显著增加。7.营养不良及药物的不良反应等。你是我的“心”
你是我的“肝”
大家要好好爱护
自己的小心“肝”哟~
脂肪肝的预防方法1.制定科学合理的饮食制度，调整膳食结构。坚持“植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以谷类食物为主”的传统膳食方案，避免“高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维”的膳食结构缺陷。
2.纠正不良的饮食习惯，少饮酒或戒酒、不酗酒。一日三餐定时、适量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵及把含糖饮料当水喝等不良习惯。对于经常过量饮酒者，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。
3.适量有氧运动。根据自身情况，每天保证进行30分钟以上的中等量有氧运动，如散步、慢跑或其他能够显著加速心律的运动，并持之以恒。
4.科学使用各种药物。所有药物，无论是西药还是中药均具有两重性，既有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的一面。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。中药往往缺乏安全性的充分研究，不良反应和用量易标注不清更应当留意。
答应我
一定要好好爱护自己的肝哟~
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右医院“右医附院家健康”