乙肝患者该如何劳逸结合？

乙肝患者该如何赖以结合?

一、采用交叉的工作方法,特别是脑力劳动者,由于久坐,低头工作或学习,颈、肩、背部的肌肉长期持续地处于紧张状态,影响了脑部的血液循环,组织代谢产生的废物不能及时排除,导致该部位肌肉疲劳、酸痛、僵硬,还可引起头晕、头痛、眼花、耳鸣、恶心等症状。

二、繁忙的工作使你疲惫不堪,不妨参加一些体育活动,以增强心肌和四肢肌力,加强血液循环,增加免疫细胞的数量。

三、保持良好的睡眠。乙肝病毒携带者除了要保证每晚小时的睡眠外,中午最好也能睡半小时或1小时。睡前可用热水烫烫脚,以增加血液循环。但睡前长时间的看书,会影响肝功能的变化,要引起注意。

四、认真做好自我保健,周末、周日不妨和家人一起去公园、娱乐场所等处,散散步,聊聊天,吃顿野餐,打打保龄球,放松一下紧张的身心,从而消除疲劳。(责任.:璃夕)