健美消脂茶 山楂30克，莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、红小豆、茯苓、草决明、陈皮各7克。 将以上各味人沙锅中加水煎熬，滤汁即可。 常饮用，1日1次。 山楂可降胆固醇、降血脂；莱菔子消食化痰、下气定喘；麦芽消食、去胀满；茶叶除烦渴、化痰、消食、利尿解毒、去脂；藿香快气和中、辟秽祛湿、益胃气；红小豆利湿健脾；茯苓利水、健脾、和胃、宁心安神；草决明降血压、降血脂、清肝、明目、利水、通便；陈皮消食去积、去脂。此搭配治疗血脂高、血压高、咳嗽痰喘、食积气滞、胸闷腹胀、痢疾、寒热、头痛、风热赤眼、心烦口渴有疗效。 高血脂、高血压、肥胖、水肿、食欲缺乏、消化不良、呕吐、腹泻、头痛、痢疾、口臭、便秘、肝硬化腹水、眼热痛者。 山楂橘皮饮料 生山楂、橘皮各20克，生薏苡仁10克。 将以上几味共研细末，用沸水冲泡即可。 一日饮完。3个月有效。 山楂健脾；橘皮理气、调中、化痰；生薏苡仁清热利湿、健脾补肺、消肿减肥。可治胸痛胀满、不思饮食、呕吐、咳嗽痰多、水肿、高血压、高血脂、妇科疾病等，并可清热解毒。山楂寒性，建议结合用洛乌汤茶这类中医组方代茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。 食欲缺乏、便秘、肥胖、水肿、高血压、高脂血症、淋浊、白带、肺水肿、扁平疣者。 注意事项： 1．注意日常饮食。一日三餐合理搭配，切忌大鱼大肉不节制，也要禁烟酒，平时建议结合用逍降茶这类中医组方代茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。 2．控制体重。每天坚持锻炼，加强体内晤肪的消耗，将体重控制在理想范围。 3．调整心态。怒则伤肝，要学会制怒。同时，可以多参加一些文娱活动，让自己始终保持轻松平和的心态。 4．应该常吃以下食品。 (1)洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。 (2)甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。 (3)燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素。可降低血清胆固酸、甘油三酯。 (4)玉米：含丰富的钙、硒、卵瞵脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 (5)海带；含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 (6)大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 赞赏
